关于腹肌，求教一个问题

cowman · 发表于 2011-8-27 20:15

眼子大王发表于 2011-8-27 17:12 ; t) H% ]4 H4 Z: C: H( J5 z. G% w( o
减脂

嘿嘿，问题是我瘦，无脂可减

jerry · 发表于 2011-8-27 20:45

cowman 发表于 2011-8-27 20:15
/ V: \0 s$ S' O! v. Z嘿嘿，问题是我瘦，无脂可减

少吃多餐，一天7餐以上

cowman · 发表于 2011-8-27 20:55

jerry 发表于 2011-8-27 18:11 - X, L( G! o( I( q3 `4 w
腹内斜肌，和腹外斜肌，在同一个地方，只是腹内斜肌在深层，而腹外斜肌在上层。
* k# D4 m) ] {- w9 A) o* i8 J2 D
3 \: `7 ^3 z+ G' r; o2个肌肉的作用方向 ...

是的，呵呵，因为我比较瘦，170，现在才110斤这样，平常时间比较少，没法去健身房，所以只有在家里练哑铃和室内单双杠，现在有点效果，家人和朋友都说壮了些，不过再请教个问题哦，我的腹直肌并不是那么规则的矩形那样，每一块的上部都比较尖，这个还是因为我肉不够多的原因么，上图大哥看下

cowman · 发表于 2011-8-27 21:04

jerry 发表于 2011-8-27 19:30
0 m# l2 X% V" V* d3 o/ E哈哈楼主的ID是“牛人”

嘿嘿，是啊，以前在其他论坛注册想用“cowboy”，都被占用了，就干脆用“cowman”，哈哈

cowman · 发表于 2011-8-27 21:07

jerry 发表于 2011-8-27 18:11 , a8 N2 ? ^9 U/ v' }! l; u6 s
腹内斜肌，和腹外斜肌，在同一个地方，只是腹内斜肌在深层，而腹外斜肌在上层。
2 O( U v; |2 I1 v1 O0 v( [) k7 X4 s! m4 `( p2 n$ D
2个肌肉的作用方向 ...

还有一张，可以看出左右并不太对称，尤其上腹 QQ截图20110827204004.png

枫木林 · 发表于 2011-8-27 22:34

JERRY真是知识渊博啊,什么都懂!

jerry · 发表于 2011-8-27 23:18

cowman 发表于 2011-8-27 21:07 . V; b6 B5 o$ x
还有一张，可以看出左右并不太对称，尤其上腹

腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。

幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不规则的。

cowman · 发表于 2011-8-27 23:30

jerry 发表于 2011-8-27 23:18 5 X* T2 t. l4 X& H2 n
腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。
/ |4 `9 j0 Q' K9 U, C- [9 l8 Z! u" P/ d# n# Q
幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不 ...

是啊，所以只有坚持练下去，健康就好了，哈哈

cowman · 发表于 2011-8-27 23:34

jerry 发表于 2011-8-27 23:18 2 }7 M* Z; Y) [5 S
腹肌的块数，隔断的位置，都是天生的，没办法改变。8 [9 Q9 [# R9 _6 \! w* \' Q0 z
; B5 x% |7 X. ~0 I! W# r
幸好练出来以后，都会很漂亮。很多健美选手都是不 ...

再咨询下大哥，深蹲的话一般都要配合杠铃的，但是现在没那条件，是否有别的方式可以替代，哑铃或者徒手的直接蹲起

alex · 发表于 2011-8-28 08:06

jerry 发表于 2011-8-27 19:30 ) ]& Z0 O* v5 L4 a( n- n* N5 |
哈哈楼主的ID是“牛人”

呵呵，准确的说，是“母年人”或“奶牛人”

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