健身论坛 › 交流灌水 › 2008年9月幸运之星——小土豆（女子健身塑形计划）

zm910116 发表于 2009-9-25 21:57

３个月后的身体数据呢

微笑的天空 发表于 2009-10-8 23:24

我们健身房怎么就没有个女的呢

微笑的天空 发表于 2009-10-8 23:26

现在工作了 没时间练了

健身缘 发表于 2009-10-16 11:41

不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
窈窕淑女小土豆，身材练得真好看！

hower 发表于 2009-10-25 23:30

可惜啊，论坛改版，丢失了很多帖子和回复，呵呵

shangdiqifei 发表于 2009-10-28 15:56

很有自信！支持你！

恋恋风尘 发表于 2010-2-2 12:37

来看看土豆，想吃土豆了哈！我的最爱，土豆烧牛肉！:lol

jerry 发表于 2010-2-2 20:46

可惜啊，论坛改版，丢失了很多帖子和回复，呵呵
hower 发表于 2009-10-25 23:30 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

是啊，论坛改版，只能把一些精华保留下来了。继续加油，让精彩继续。以后论坛升级保留原数据，因为现在有金牌和银牌会员了，这些必须保留的

巧克丽 发表于 2010-3-14 07:19

我觉得运动和休息都很重要，动宜养身，静宜养心。合理安排嘛。

aguangdy 发表于 2010-6-16 13:17

飞鸟15KG 8个 4组

卧推哑铃15KG8个 4组

坐姿划船 多少忘记了 反正挺沉 8个 3组

杠铃卧推30KG12个 4组

腹部练习 按照毛毛的三合一15个每组 4组

颈前下拉 25KG8个 3组

颈后下拉25KG8个3组

深蹲 加片15个 3组

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