背最长肌 发表于 2011-4-25 17:48

安全第一，多学一些健身的理论知识。

jeffly 发表于 2011-4-25 20:00

所以一定要做好充足准备并结合自己的身体状况量力而为之！

junqiu 发表于 2011-4-26 09:08

回复 寂寞如刀 的帖子

我也曾经带过淡淡的葡萄糖水去，在运动过程中代替水用来少量补充水分的，但是教练说不用带这样的东西，带水就好了

junqiu 发表于 2011-4-26 09:10

回复 xx394964862 的帖子

是的，深蹲的时候强度太大了，当时才做了3下我就起不来了，后来再做三下都是教练帮忙提起来的。估计就是那时候憋了气吧？~！~

junqiu 发表于 2011-4-26 09:10

回复 xujun0827 的帖子

:L没能看明白您的意思~~

junqiu 发表于 2011-4-26 09:11

回复 白色年轮 的帖子

有，每次热身都有跑步15分钟，波度6-10

junqiu 发表于 2011-4-26 09:13

回复 王沙沙 的帖子

:(是啊，我以后会更加留意的。只是因为目前有教练辅助，所以我才想要拼了命的搞的！因为我不可能长期请私教，所以，现在对我来说是一个比较特殊的时期。
——所以我是比较有想要突破的心态的。

junqiu 发表于 2011-4-26 09:15

回复 园园 的帖子

嗯，“身体是革命的本钱”要是身体垮了，也就无所谓的健身了·····:handshake

junqiu 发表于 2011-4-26 09:16

本帖最后由 junqiu 于 2011-4-26 09:16 编辑

回复 Ringman 的帖子

thank you very much!

junqiu 发表于 2011-4-26 09:17

回复 TNT 的帖子

thanks! :handshake
页: 1 2 [3] 4 5
查看完整版本: 今天在健身房晕倒了~