健身论坛 › 减脂专版 › 12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案

索拉姆0601 发表于 2012-12-13 21:47

需要学习。

风中的歌 发表于 2012-12-17 22:20

要看。学习实践

18714820890 发表于 2012-12-17 23:14

放松放松放松放松

poemming 发表于 2012-12-18 08:04

hao a 不错啊

x546113850 发表于 2012-12-18 13:01

dddddddd

yuanzhikun 发表于 2012-12-18 22:54

刚刚办的健身卡 需要一套完整教材

：做人要低调ゆ 发表于 2012-12-19 12:21

哥自从看了这个贴之后，久久不能入睡，先天二气环绕在哥的身边久久不曾隐去，双手一辉，天地顿时一暗，呈现出混沌初开模样，无天无地，无光一片黑暗，双眼一开射出一道金芒，金芒中呈现出古缘字体2字（我草），随后便没入黑暗之中久久未曾隐去－－－－－不知过了多久10年？百年？仰或是1千万年？之久，终于从黑暗之中得到了4字回复（回贴成功）此刻心中踏实下来，往前一踏哥便消失在茫茫黑暗之中…

poemming 发表于 2012-12-19 17:40

我想问一下，这个帖子为什么训练次数越到最后次数就越多？我应该用什么重量？一开始用大重量，最后用小重量吗？

zzj16899052 发表于 2012-12-21 11:23

仔细阅读，大胆时间，小心求证

兰瑞 发表于 2012-12-21 21:17

谢谢了 我需要的就是这个

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