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10个心理小动作 让你一天好心情 4 C3 h" `+ H, K t& a- l% T
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好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种换得好心情的方法，让你心理开心减压。6 T5 u$ n: N/ T S$ |! ]: X
: {! f1 B$ C! E' z9 b 床上伸展操
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1 p1 q: v/ K* { J7 o; l2 f 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。# l5 Z! r# z4 Y
5 O9 ~# s/ ?( Z& i4 ?" w 音乐唤醒
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铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。# s, V1 s! h- U |. C/ p* [" t
" @6 k- P2 T% {8 o 研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
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- k) [( j$ Y: G D0 ^# u 为自己做顿早餐
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: v" f: {6 i& o! w6 ^ 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
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洗个舒缓浴
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淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
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掸掸灰，吸吸尘 _. a1 K; v% A s
5 i& U# k- G$ I) T/ I- @ 厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。' n) Z2 C( d" }3 _+ s* |/ Z- x
6 }+ c* ^( n/ n' T7 M, x 研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉似乎什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。: b+ z" C* @: k- U) `
; v7 m3 @8 O7 n 出门遛遛
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& L3 m2 @8 [5 |7 D: R4 J: ~ 阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
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; t! y) f9 k" r) o 静下心来看本书
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还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧!
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" x. M* R( ]+ n; a3 d+ e5 y$ H 买件礼物送自己* d+ a8 }- h1 d
0 m: u2 c* M+ V6 k: J 可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。1 l, }1 d! U: r" C! X+ b$ o) m; t1 T
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哈哈 签个到
