仰卧起坐腰别离地

wybe · 发表于 2011-10-5 17:33

ella2004 发表于 2009-7-11 09:02
+ ^/ B' j2 {2 S/ F仰卧起坐腰别离地 % Q1 X3 T* U% }: e$ _$ `) m' m Y
　　锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。但实际上 ...

我以前也一直是腰部离地的那种，呵呵，今天学习了

wybe · 发表于 2011-10-8 23:34

好贴！学习了！！！！！！！

aboluo · 发表于 2011-11-28 11:17

用论坛学到的知识记录每天精彩的健身生活
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 87&fromuid=1394

qq1388988 · 发表于 2011-12-5 22:36

支持，好贴，锻炼方法很重要

凯文 · 发表于 2011-12-12 15:54

仰卧卷腹

清风君野 · 发表于 2012-3-2 16:07

我用弧型健身板好像很吃力

zgfszhj001 · 发表于 2012-3-11 11:48

有道理，学习啦！顶，必须顶！

窗外的幸福树 · 发表于 2012-3-22 13:47

有用，谢谢楼主啦

永远的第一次 · 发表于 2012-5-11 14:04

学习了~

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-11 15:04

同感！腰不离地确实感觉腹部肌肉一直处在紧张状态，这才是锻炼腹部的最佳状态！！！

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