伸懒腰时，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。
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8 U0 b8 k) t* A 首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；" v7 f0 |7 a) M# A: Z- R
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其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。; X' A a6 d v7 E0 C+ U7 ^
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另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作用。因此，每伏案学习或工作一段时间，伸伸懒腰对身体是大有好处的。
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