本帖最后由 梁祝 于 2011-2-21 08:42 编辑 & _7 Z+ o1 W$ q
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男性、减肥、有氧、初中级训练者
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9 }0 ], h0 D2 ]- N- K' Z) o0 C. p3 m; u7 W! n 要想在减少体脂的同时,保护来之不易的肌肉块,除了调整饮食之外,你还需要设计一个科学的有氧训练计划。下面8个技巧能帮你获得好身材。+ m: j3 `0 t1 a! V- z5 O
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