家庭健身需要什么器材呢？

准备自己在家里健身，需要什么简单器械可以满足要求呢？

说说你的健身目的。从一对哑铃开始吧。30公斤可调哑铃。

弹力绳也不错

回复 jerry 的帖子

多谢帅哥回复。
( g- L; k& C! ]9 |我就是想长点肌肉，我不胖，以前在健身房简单练过，没多大效果，现在去健身房不便，就打算在家里练。
我长肌肉好像比较慢。
买对哑铃，哑铃凳也需要吧？其他的还需要什么？看到有那种综合的健身器材，觉得占地面积太大，有必要吗？
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家庭健身不仅需要的是器材，更由于器材的缺少要加强对健身知识的学习，学会将健身知识贯穿生活中中，利用简单器材和自身负重练出性感有型的健美体型！

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有条件，就买综合器械。否则哑铃和哑铃凳也可以练。
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% ~+ N6 G9 |" c: d) r+ Y8 w为什么在健身房练没多大效果。想长肉，不光是练，更要吃。否则越练越瘦了。

利用自身负重练习俯卧撑

回复 jacklee 的帖子

: M" H% Y/ g: S7 j: `- P' _* m我觉得所需器械也是循序渐进的，一下子买太多，后来发现自己并不能坚持下去，全都变成摆设就有点浪费了，刚开始的话，一个哑铃，一个健身球，一根跳绳就很足够了，3个月后再考虑其他吧。

一对哑铃，一个哑铃凳，然后就是健身书籍，不能盲目。最后就是上本网站多看，多学，多请教。