新人健身1个月20天请大家多指教！

健身快乐 · 发表于 2011-2-13 11:44

l962281180 发表于 2011-2-11 09:10 6 r& Q8 ~$ \) N# w* {8 v
回复梁祝的帖子7 q7 }4 ^7 w& y" k6 K; `. O2 X# d7 w
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如果在家没有器械做引体向上时怎么练背肌呢

户外有

PGL86 · 发表于 2011-2-14 23:10

旁边还有一个跟你差不多的啊

惬意生活 · 发表于 2011-2-15 15:25

!!!!我一个月后要更加明显！

健身缘 · 发表于 2011-2-15 16:32

l962281180 发表于 2011-2-11 09:10
/ c/ k( }: P- y1 o回复梁祝的帖子
0 R! ?/ Z( h5 A0 c2 J% b5 k7 i3 ~# p; R
如果在家没有器械做引体向上时怎么练背肌呢

只要肯动脑处处有地方

bolwslm · 发表于 2011-2-18 20:42

社区有健身器械也可以利用下撒不过最好还是要去健身房

阿列克莎 · 发表于 2011-2-28 07:49

体形不错

狂妄 · 发表于 2011-3-6 15:35

很不错,继续努力

wepthen · 发表于 2011-3-28 12:01

楼主做的很好营养和训练同等重要甚至还更重要

惬意生活 · 发表于 2011-3-28 13:13

呵呵懂的这两点的重要性对于减肥又快速又健康，对于肌肉就会更全面更快速的增长！一起加油！

levapa · 发表于 2011-3-28 13:17

学到了很多东东

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