新人健身1个月20天请大家多指教！

健身快乐 · 发表于 2011-2-13 11:44

l962281180 发表于 2011-2-11 09:10
: S3 O. P6 `% O \回复梁祝的帖子
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如果在家没有器械做引体向上时怎么练背肌呢

户外有

PGL86 · 发表于 2011-2-14 23:10

旁边还有一个跟你差不多的啊

惬意生活 · 发表于 2011-2-15 15:25

!!!!我一个月后要更加明显！

健身缘 · 发表于 2011-2-15 16:32

l962281180 发表于 2011-2-11 09:10 " u: P. x- Y8 W' K8 B0 ~
回复梁祝的帖子
7 G2 q1 w( i4 _2 C
7 T2 C& G: U' p: c+ w% w如果在家没有器械做引体向上时怎么练背肌呢

只要肯动脑处处有地方

bolwslm · 发表于 2011-2-18 20:42

社区有健身器械也可以利用下撒不过最好还是要去健身房

阿列克莎 · 发表于 2011-2-28 07:49

体形不错

狂妄 · 发表于 2011-3-6 15:35

很不错,继续努力

wepthen · 发表于 2011-3-28 12:01

楼主做的很好营养和训练同等重要甚至还更重要

惬意生活 · 发表于 2011-3-28 13:13

呵呵懂的这两点的重要性对于减肥又快速又健康，对于肌肉就会更全面更快速的增长！一起加油！

levapa · 发表于 2011-3-28 13:17

学到了很多东东

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