新人健身1个月20天请大家多指教！

杨天天 · 发表于 2011-2-11 11:20

呵呵......不错！这么多的营养补剂要好好加油锻炼了，同时要把休息和锻炼制定规划下！继续加油！

l962281180 · 发表于 2011-2-11 12:02

回复惬意生活的帖子

恩，不是怕丢人，我是问在家能有什么更好的方法练练，像你说得哑铃划船我会试试的

l962281180 · 发表于 2011-2-11 12:03

回复天哥哥的帖子

门槛倒是能捉，但就怕拉踏了

惬意生活 · 发表于 2011-2-11 15:23

哈哈就去健身房啊原来我在家用哑铃练过20天的样子去了健身房后就迷恋上了感觉真的大不相同

勇敢的钢铁小子 · 发表于 2011-2-11 15:55

一个多月可以了

ivwpyk · 发表于 2011-2-11 16:31

回复 l962281180 的帖子

在家练和在健身房练的感觉绝对不一样，器械更全还有伙伴更容易坚持下来

ivwpyk · 发表于 2011-2-11 16:44

本帖最后由 ivwpyk 于 2011-2-11 16:47 编辑

如何练习腹部两侧的肌肉？ 腹部两侧.jpg

kkkgggbbb · 发表于 2011-2-11 21:27

看帖回帖举手之劳

健身缘 · 发表于 2011-2-12 09:05

l962281180 发表于 2011-2-11 09:10 # I, V5 f8 \3 y! f- f! e
回复梁祝的帖子) ^5 n3 v4 S* U/ v* U2 o
/ k5 U9 F1 j' @! s0 q$ ]+ |8 g
如果在家没有器械做引体向上时怎么练背肌呢

可以向奥巴马学习

jeffly · 发表于 2011-2-12 12:48

不错！挺有效果的！加油！！！

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