本帖最后由 梁祝 于 2011-2-1 08:24 编辑 ( U: V5 b. e& B s
) s, L" L% x9 x6 T腿举的动作要领 # @6 B! G1 z, F. W% P8 k" V
( H, r3 c5 G$ [" [4 V1 t* U. _9 \: y( W7 w1 @' G: ^
6 [" z9 n* V" w- ?1 M% i 我们经常能在健身房看到这样的场景：有人把腿举机上加满了杠铃片，但是，仅仅下放了一点点，便蹬起来了。这种现象在做腿举的时候经常看到。实际上，只要减轻负重量，增加动作幅度，调整双脚的位置，你就能取得更好的效果。- o4 h! Q* a/ i" S- F" R. L, f
" I+ }, E. X* x# G& M
! U. o7 n7 D* V! ~1 G' p) A哈克深蹲
, h2 e3 u* v& ]$ w, Y. ] T! R. q8 K0 Q1 C8 Q+ f6 F" c7 O8 ]
, Z$ b2 {, V& p9 ~2 L+ `8 C
|
IP卡
狗仔卡
! K- U! |# X! C" @1 v
& Y( ~% i, {& r) ?8 A
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
