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连坐8小时运动会白费
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即使每天坚持锻炼2小时，其健身效果也会被久坐破坏掉。
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8 v! G# P ~& Y$ p8 ~' h& ]5 M 澳大利亚研究发现，伏案久坐的人最容易出现头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要。虽然很多人都意识到了这一点，每天也会坚持运动，但如果一天停留在椅子上的时间为8至10小时，甚至更多，尤其是连续坐一两个小时都不起来活动一下的人，这些好处就会被清空。
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因此建议，长期伏案工作的人，连续工作40分钟左右，应起来活动活动，看电视时也要时不时起来踢踢腿、弯弯腰，以保持头脑清晰。" Z$ g( t! A, [7 C5 e! V" U$ V
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