健身后吃了蛋白粉，大家有晚上睡觉失眠和发热的现象吗

tycoon · 发表于 2011-1-10 14:54

我最近刚刚开始健身不到一个月，下午6点到7点半左右健身，健身后半小时左右吃康比特蛋白粉，发现晚上睡觉有点失眠和发热的现象，请问大家有这种现象吗，是什么原因呀，盼有经验的肌肉兄弟们解答，谢谢

lk5507 · 发表于 2011-1-10 15:53

一个半小时，时间不算长，可能是有点兴奋吧！！我晚上出汗，但没吃粉！！！！！！

jerry · 发表于 2011-1-10 16:20

欢迎楼主新手上路~

我们论坛有乳清蛋白粉提供，下次来照顾一下。

新手从低强度开始训练，蛋白粉也从少量开始喝，让身体有个适应过程。

喝蛋白粉的同时吃点香蕉、燕麦、面包等。

训练后注意拉伸放松。睡前不能剧烈运动，影响睡眠。

有人刚开始喝蛋白粉有上火和兴奋的现象。

bestbuddyjm · 发表于 2011-1-10 16:30

其实不仅是蛋白粉，睡觉前吃一些热量高的食物也会上火的！

阿葵 · 发表于 2011-1-10 17:20

啊知道了

寂寞如刀 · 发表于 2011-1-10 22:20

和粉没有关系,发热是你的肌肉在生长(见效果)

失眠(体力跟不上造成的)

寂寞如刀 · 发表于 2011-1-10 22:23

5楼的头像

漂亮
是女性健友吗

欢迎加入

tycoon · 发表于 2011-1-11 10:52

肌肉在生长，那应该是好现象，继续加油，明年开春就脱胎换骨了

失去方向 · 发表于 2011-1-11 11:54

我吃了乳清蛋白粉也没有你说的现象！

wanghaifeng · 发表于 2011-1-14 16:35

慢慢调节

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