怎么才能使肩部练宽呢，请大家教教我！

多看看那些比你年轻但外表却看起来沧桑的人，这会给你更大的健身动力。
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: I; k8 S6 s* Z$ ?5 f: a+ V' x8 Y. v如果你现在18岁或是28岁，那么想象你30岁、40岁、50岁的时候渴望拥有的体形！
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' i2 X! S; y) l# q把健身当成一种私人时间，在健身房里的这段时间，你可以抛弃一切的烦恼而完全沉醉于锻炼之中。只关心自己的体重，关心自己的外形，锁定自己的健身目标。