救命啊，跳绳之后后背痛是怎么回事啊？

yeshilin · 发表于 2010-12-23 00:20

我跳绳2000下也试过这种情况，我也搞不懂是哪里痛，不是腰痛，好像是腰肌上去一点点的地方痛，后来停了1个星期，去找医师按摩了2次，拔了火罐就没问题了，现在都500/组这样跳，一天1000下，隔天一次。

小猫 · 发表于 2010-12-23 09:12

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ok,收到

kindbird · 发表于 2010-12-23 10:54

跳绳对肩部肌肉和背部肌肉有损耗。
我现在也在跳绳，力量训练后，30分钟跳绳+30分钟公路跑，感觉第二天的背部肌肉有点紧和酸痛。

yeshilin · 发表于 2010-12-23 20:22

30分钟跳绳大概是多少下？

小猫 · 发表于 2010-12-24 00:27

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我是三千左右

健身快乐 · 发表于 2011-3-28 17:12

拉伸有助于恢复

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