全面打造完美手臂

POJ勇者 · 发表于 2012-12-7 14:59

太想知道怎么样的训练啦！！！

加里 · 发表于 2012-12-7 22:18

一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

格撒 · 发表于 2012-12-13 18:01

太好了·

不死猪 · 发表于 2012-12-13 20:24

我是来学习的

stondcold · 发表于 2012-12-19 18:49

谢谢！知道怎样锻炼了

13686682445 · 发表于 2012-12-20 23:27

先顶个！

Mr°TunG · 发表于 2012-12-22 10:44

最近在练手臂呢

红星闪闪 · 发表于 2012-12-22 16:36

不错！不错！不错！

我叫杨润锋FF · 发表于 2012-12-22 23:07

了pullK金K金啦啦啦啦啦啦

fxjwolf · 发表于 2012-12-24 10:33

顶起。。。。

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