我是个新手，太爱肌肉了，想打个健身比赛给自己个交代，请大家指导下，谢谢

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  K; t; X. Q/ J* ?3 X3 \) u* B哈哈，谈不上学习，大家都一样，就是有时候缺少毅力，不要怕累，累的时候想想我要变成什么样，就有动力了，哈哈，再不行，就给自己个目标，不是学习他，而是去超越他，要练的比他好，这样就来动力了，哈哈，一起努力。

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2 U3 G3 @; t% Y1 L. P谢谢大哥指点，为了目标，受苦不怕，谨记教导，我会努力的，敬礼

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5 h7 |. R/ f3 |8 d谢谢大哥指点，为了目标，受苦不怕，谨记教导，我会努力的，敬礼

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谢谢大哥指点，为了目标，受苦不怕，谨记教导，我会努力的，敬礼

回复 zhousheng1985 的帖子

# U8 `; B4 F( x5 }1 j7 D哈哈，你也可以，我还差的很远，大家一起努力，主要要有毅力，我的一个朋友为了健美，有时候连一分钱都没了，但是还在坚持，毅力，他说如果明天连成了，明天就死都值的

回复 zhuhengfeng521 的帖子

9 a3 G4 @: K( j& P$ Q哈哈，你也可以，我还差的很远，大家一起努力，主要要有毅力，我的一个朋友为了健美，有时候连一分钱都没了，但是还在坚持，毅力，他说如果明天连成了，明天就死都值的

增加手臂肌肉胳膊有点细

看起来身高很高的！有180+了吧！
9 U7 d5 Q( X9 N/ p$ D嗯羡慕的胸肌腹肌！
# T' A/ |0 H  I6 [# J0 G) |不错！

已经练成这样了，起码不算是新手了吧。真的很不错，顶一下！

挺帅的身材  还可以更完美一些 加油！