本帖最后由 蓝色火熖 于 2010-12-3 10:32 编辑 " B2 Q2 p3 S1 e+ D
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试了一下 跳跃运动不比跳绳轻松 坚持下去减脂效果肯定显著。
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2 d+ B: Y/ {0 }$ Q7 p$ p( [原地单脚跳，交替腿跳、抱膝跳、拍手跳、双人跳等等，只要你想到就可以做到！
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跳跃练习可以随时随地进行，当然了最好还是在较松软的沙地、草地上练习，之后注意放松按摩小腿部位。) t( k, X! K, d5 v/ C
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如果你懒得记这么多，那么只要记住每天时不时地向天空靠近就可以了，那样的纵情一跃，带走了肥肉，冲淡了压力，何乐不为？还等什么，让我们开始纵情一跃吧！: s. z2 o8 o) c* ~- w
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