健身房中的奥斯卡大奖

梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:01

本帖最后由梁祝于 2010-11-10 14:02 编辑

11)最佳减脂训练动作3 u1 g/ V- d! E6 g; q8 N

' o& v# ^, d7 g& _9 |* q7 v a 使用杠铃和哑铃训练的复合训练动作

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:08

12）最佳肌肉拉伸时间

力量训练后

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:14

13）促进肌肉增长的最佳高强度训练法则% X. Q0 z. }5 n* c5 p
+ u! l c9 J- d) ]0 T& f& z
强迫次数训练法则

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:20

14）最佳力量训练技术

递增重量训练法则

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:27

15）能促进减脂的最佳力量训练模式

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:31

16）促进肌肉力量和体积增长的最佳组间休息时间

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:34

17）一天中的最佳训练时间

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timecity · 发表于 2010-11-10 14:34

这个很精彩，王牌动作要常练啊

梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:37

18）最佳减脂有氧训练器械

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梁祝 · 发表于 2010-11-10 14:40

本帖最后由梁祝于 2010-12-17 08:43 编辑

19）进行有氧训练的最佳时间

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