有没有关于健腹轮的详细资料？！

xhjyf · 发表于 2010-9-29 15:06

有没有关于健腹轮的详细资料？！

蓝色火熖 · 发表于 2010-9-29 15:52

本帖最后由蓝色火熖于 2010-9-29 15:53 编辑

A：双膝略分开跪在地上，身体前方10-15cm处放一滚轮，双手抓住。

B：双臂位于肩关节正下方，肘关节略弯。

C：将滚轮推向身体前方。

D：腹肌收缩，将身体拉回原位。

蓝色火熖 · 发表于 2010-9-29 15:54

蓝色火熖 · 发表于 2010-9-29 15:55

jerry · 发表于 2010-9-29 16:22

jerry · 发表于 2010-9-29 16:22

静静为你 · 发表于 2010-9-29 20:25

这个动作难度还挺大的

icho · 发表于 2010-9-30 08:08

这个动作我试过，只能跪着做3个，就趴下了。

健身缘 · 发表于 2010-9-30 08:14

最好跪在瑜伽垫上或者戴上护膝做

健身缘 · 发表于 2010-9-30 08:15

也可以站着做

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