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只有坚持合理的膳食并配合科学的运动才能达到更好的健身效果！
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无论是专业健美人士还是健身爱好者，都不应该忽视肌肉的健康状况。2 W: i, }( p$ V" m; [
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肌肉在经过较大强度和较大运动量的锻炼后，只有获得充分的休息和恢复，才能起到强身健体的作用，/ C7 _' J% }# E2 r6 n
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肌肉的构成、生长和修复离不开蛋白质，而肌肉恢复的关键在于能否及时给肌肉提供充足的营养，' E9 c2 H2 B! ~ E, ^* l+ ^3 B& D
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