超级增肌——五天增重八斤

alex · 发表于 2010-7-4 07:20

厉害厉害，我怎么吃都长不胖

梁祝 · 发表于 2010-7-5 10:49

锻炼为健康健康才健美体重只是个参考身体和心灵的自我感觉才是最重要

信誉界 · 发表于 2010-7-5 12:31

我相信
]我顶

jy02182969 · 发表于 2010-7-5 14:01

喜欢踏踏实实地持续增长，超级增肌会使皮肤出现裂痕

haizhihuen · 发表于 2010-8-14 13:19

路过，学习中！

haizhihuen · 发表于 2010-8-26 15:45

千江有水千江月，万里无云万里天

ledon · 发表于 2010-8-27 22:16

我想减肉。结果增了十几斤。。。

hdwsliang · 发表于 2010-9-2 21:47

高手啊，我顶老子也很想增重啊就是吃的不太好啊

Tony东东 · 发表于 2010-9-25 13:53

不可能的，有做过体成份分析吗？我带的学生练了12次长了5kg，肌肉、水分、脂肪都有长。所以改个标题吧。长重和长了纯肌肉是有区别的。再说长肌肉是要很严格的饮食配比的，我不觉得你能很好的做到。

Tony东东 · 发表于 2010-9-25 13:57

上次和杨新民老师交流过，他们的增肌班全封闭训练，饮食很好的控制，一个月的训练才长了2.7kg的纯肌肉，所以不要误导初学者。

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