咖啡对锻炼的效果

锻炼时候喝咖啡有益呀 还是有害啊？
喝蜂蜜水是不是更好些呢？
& Q1 g: z1 t$ q我是初学者 请各位多多指点啊

不要喝咖啡。
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锻炼时应该少量补充水。锻炼前可以先补充水，让身体做好准备。锻炼后30分钟后才可以大量补充水。
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' U4 P* \/ K" M9 X0 ?7 C) f  ^水可以是运动饮料，蛋白粉，水果，淡盐水还有你说的蜂蜜水等

9 t, @; a# T  _; W7 e4 X这是我个人看法。希望对你有用。

2# jerry
: y4 _# S: a) p
& X# Q" f4 y( [  n7 r3 f
- K/ I$ Z, Y0 `- K3 s+ h: _4 C3 P 超级感谢

1# 紫玄合
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以下文字摘自2010年6月《健与美》杂志-燃脂控秘：

燃脂控秘

4 M3 @! W3 j: Z) ^) B      能否促进脂肪燃烧，成功瘦身的关键在于能否加快自己的基础代谢。虽然没有“忽如一夜春风来”的神奇减脂旋风，但有些燃脂小秘诀也会如“文文细火”般帮你将燃脂进行到底。

黑咖啡  燃脂指数 四星
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: T$ w3 A8 S; p& L" ^
  Y. e  R. @4 K. p      黑咖啡就是不加奶、糖的过滤咖啡，属于健康饮料。1杯100毫升的黑咖啡，热量只有2、5千卡，而且黑咖啡的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，一般饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度就会变高，这时如果配合适量的有氧运动，就可将脂肪酸转变成热能，有效地促进脂肪燃烧，一般热咖啡的效果更好。在办公间隙，冲上一般黑咖啡，不仅能提神，提高工作效率，还能够帮你忙里偷闲减去“讨厌”的脂肪。2杯咖啡所含的咖啡因能使65公斤的女性在4个小时中多消耗50千卡的热量，如果日积月累，这可是不小的意外收获。

咖啡可以喝！咖啡里面含有咖啡因，能提神并促进脂肪分解！

咖啡可以喝！咖啡里面含有咖啡因，能提神并促进脂肪分解！
恋恋风尘 发表于 2010-6-22 12:52

教练，是不是只要不加糖的咖啡都可以呀？

想更好的减脂的话，咖啡不要加糖！呵呵，我本人喝咖啡也不加糖，不加奶！

大家听教练的，我是非专业人事

想更好的减脂的话，咖啡不要加糖！呵呵，我本人喝咖啡也不加糖，不加奶！
+ ]3 E& z' o, U% P恋恋风尘 发表于 2010-6-22 20:57

OY ,没想到减脂也能喝咖啡，这段时间一直不敢喝 。

大家都这么热心啊 哈哈 我肉本来就少 还是少喝吧 不然我就成骨头了