如何塑造马蹄形肱三头肌？

活力健客 · 发表于 2012-1-9 13:39

学而时习之,好贴不过时

拳四郎 · 发表于 2012-2-22 13:55

很好学习了

/aiq_北纬30°/a · 发表于 2012-6-6 18:41

好贴好贴

魂淡 · 发表于 2013-1-27 16:18

梁祝发表于 2009-10-12 09:29 : P% q7 t# E; O1 q
肱三头肌的最佳训练动作是：下斜杠铃臂屈伸、双杠双臂屈伸、下斜窄握推举（角度10度）、坐姿半推举（力量架 ...

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健美先生 · 发表于 2013-3-11 20:21

梁祝发表于 2009-8-19 17:03
, i( M$ Z- G2 v' j. h5 {仰卧臂屈伸---肱三头肌长头训练+ Z7 _" H" I5 Q; q: d7 C$ G
7 U+ O# q' I+ G
, X8 H: i9 X1 u0 {* e, o# j3 a. ]$ u

我健身我快乐

dulovepaopao · 发表于 2013-5-11 23:49

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

荼蘼 · 发表于 2013-5-12 18:20

@chenalking 发表于 2009-10-12 10:29 * [: I6 {& w6 B. ^
梁哥我比较喜欢仰卧后撑+窄距俯卧撑做超级组

超级组什么次数

zycyhj04030699 · 发表于 2013-8-20 16:24

好帖顶了！

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