如何塑造马蹄形肱三头肌？

活力健客 · 发表于 2012-1-9 13:39

学而时习之,好贴不过时

拳四郎 · 发表于 2012-2-22 13:55

很好学习了

/aiq_北纬30°/a · 发表于 2012-6-6 18:41

好贴好贴

魂淡 · 发表于 2013-1-27 16:18

梁祝发表于 2009-10-12 09:29 ' n0 S' P6 C3 e4 v+ W9 o
肱三头肌的最佳训练动作是：下斜杠铃臂屈伸、双杠双臂屈伸、下斜窄握推举（角度10度）、坐姿半推举（力量架 ...

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健美先生 · 发表于 2013-3-11 20:21

梁祝发表于 2009-8-19 17:039 ~* Y# Z# i8 U
仰卧臂屈伸---肱三头肌长头训练( d# E* L) c6 R
; Y# [/ |' }7 v P0 c
. ?; l$ O8 ~( l- m/ b3 o6 i7 H

我健身我快乐

dulovepaopao · 发表于 2013-5-11 23:49

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

荼蘼 · 发表于 2013-5-12 18:20

@chenalking 发表于 2009-10-12 10:29
2 f( _* f8 [; c9 P1 g- i) Z/ k4 y梁哥我比较喜欢仰卧后撑+窄距俯卧撑做超级组

超级组什么次数

zycyhj04030699 · 发表于 2013-8-20 16:24

好帖顶了！

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