怎样练出这种胸型？有图....

人家是明星，毕竟不是专业的哦~！

体形是不错   肌肉一般   加上一楼 那张照片面 抹了油 效果就大大增加了

俯卧撑（中握距，手脚同高）不太懂。能配个图吗？另外，经常听说最大负重，俯卧撑怎么最大负重呢？

俯卧撑（中握距，手脚同高）不太懂。能配个图吗？另外，经常听说最大负重，俯卧撑怎么最大负重呢？
11080663 发表于 2010-5-25 10:29

7 Y0 g- k, h$ v$ F$ h2 Z! E

' V( `) v0 k: d. |

真够效率，先谢谢！另外哪张是（中握距，手脚同高）俯卧撑的啊？

真够效率，先谢谢！另外哪张是（中握距，手脚同高）俯卧撑的啊？
11080663 发表于 2010-5-25 11:00

1 {. G( N; J8 O% Y! _
3 Y! {& C- R7 z0 t. g与肩同宽的都是中握距，还是喜欢这样的胸肌~

此为窄握距
+ ~: u: c8 r: @6 _4 m6 A; l

此为宽握距
, R: x4 x6 M: ?( ~$ t' C

宽窄之间为中握距


8 m; w- X4 G# t  E: @' @$ N
/ X* W* V( M" W3 r6 }

明白了，谢谢！