怎样练出这种胸型？有图....

感觉这种胸型不错，这种胸型有名字吗？怎样练才能出这个型
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4 Y! v) r* J. Z* b, f/ X

我也想练成这种胸型啊

他胸肌就那样！正常科学训练半年超过他！

dddddddddddd

这种蛮有型。。。。

rian 现在身材更加不错

不同角度练卧推，飞鸟器械练夹胸，持之以恒就能练出好看的胸型~
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如何练出完美的胸型

5 ]* g1 ^0 A1 B+ n7 y8 `6 A/ l      男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。

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　A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼

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主要锻炼部位	采用动作方式
外侧翼中部、下缘沟、中间沟	1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃） , p) w. N: s" J' `  q　 2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器） 　 3.双械两臂屈伸（稍宽握） 　 4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高） % z* l, G0 z& O% L% J, b7 g　 5.重锤拉力器夹胸 # |3 O/ Z6 X+ Z  R( V　 6.坐姿器械椅夹胸
中间沟、外铡翼中下部、下缘沟	1.双杠两臂屈伸（中握距） 　 2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器） 9 ]! C! H  N2 S/ @　 3.平卧推举（中握距） 9 {% r8 y8 o7 y" F0 U* D　 4.俯卧撑（中握距，手脚同高）
下缘沟、外侧翼中下部	1.下斜卧推 8 \* o" m- i7 e* ?  c: M　 2.下斜飞鸟 　 3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位） ' K& l  V+ r. y/ [9 `8 F8 b　 4.平卧推举（中握距）
上胸部、处侧翼中上部	1.上斜卧推 1 L8 F6 l. J  N5 i: ?- _1 J# T( e　 2.上斜飞鸟（哑铃或拉力器）   y' n9 F2 m& l, T! N4 \　 3.俯卧撑（脚高齐腰位） ; d# N. g, O5 i& G9 {　 4.重锤拉力器夹胸

对照火焰发的图看，rain胸部不是很发达，尤其是上胸部分