2010年04月15日种子签到帖

喝茶吗?来,我请.

大家早啊····

天天签到，天天学习，天天健身，天天进步！

我是特地来签到的，话说最近毕业设计进入中期了，没时间练了，这几天肉都懈了，过两天一定得好好练练，不能半途而废～

精彩健身，签到精彩，大家早上好。

我来耶！

0点开始，任何人都可以发当日签到帖，只保留当日最先成功发帖的签到帖。

对付春困简单小窍门

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+ K3 t! r- l$ A- e; l) p　　如何防春困?
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    1、春要“露”

    露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
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  \2 o- y& {: Y& x/ W' c    露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼、忧郁都被新鲜的,积极的,有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。
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    露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。

    露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。
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    注意事项：
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    春风：俗话说，春风裂石头。春天在五行中与风相属，当寒风起，或风大时年老体弱，有心脑血管疾病的人最好别出门外去露，可在家阳台上露面，露形。
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; I/ T4 c5 C. r- V% K    春寒：春天气候会多变些，特别初春，三月三还冻得把眼翻，因此要注意天气预报，外出时要防寒。
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! m$ W$ C/ }: e% T    2、午 休
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    由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
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( |% `6 S( Y4 [* M( E  e    3、食 缮（疗）      

& o9 w! s, C5 }% m! a    食疗应以平补为原则      
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, f- Y7 X8 D/ ?% j    食疗原则：以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗，困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好，都注重营养，下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项。
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& L) q+ @% g( n  q* s; |. n) V% r" _    * 高蛋白 ：要多吃一些清淡优质蛋白食物，如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类，鱼类，蛋类，乳类和豆制品。
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1 N3 T; L% l& x    * 高维生素 ：就是要多吃些绿叶菜，特别是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类，有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。
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2 t  f/ J* t3 @# E! u1 {2 ?2 G1 G    * 多食食用菌：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用。银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品，女性们应多食之。

    *　炖品、糖水 ：炖品优选红枣、西洋参 ；红枣、胡萝卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水优选赤豆糖水；红枣、百合、莲子（去蕊）、菠罗（苹果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。补气血，晚安神。
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    ４、对付犯困简单小窍门
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+ E0 u, j2 u4 j$ C0 ]: j4 |- \    困时怎么办?这是一个非常现实而实际的问题。春困春困，已经困了咋办？（注：以下各法只是救急，救困之用，暂时赶走瞌睡虫，救“急”不救“穷”。其急者,标也;穷者,本也。治本，需按以上三点做之。）
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    * 立即点按“攒竹”穴：
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. z$ B7 _/ o& a& j: u. [    位置：通过以上中医理论的学习，“目者，宗脉之所聚也。”春困，眼先困，困了，立即点按“攒竹”穴。但是此“攒竹”穴不同书中的“攒竹”穴的位置，而是在眼眶上内角缘处，相当“攒竹”穴下面是穴(如右图红色部位所示)。
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6 n: x8 Z( \# M3 b    方法：闭目。用大拇指的指尖，或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。非常适用，立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用；开车如困缠双目，请立即把车开到停车位，按上述方法点按约半分钟，再进行做下面动作，或下车振奋一下，切不可带困开车！

    * 指括双侧颞部：闭目。双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。醒脑醒目。
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    * 可用梳子梳头，最好把头皮梳热。
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    * 可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰，同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直，精神可振奋。
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    * 至于喝浓茶，泡咖啡，请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。
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    * 可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可减轻困度。

签到了，很久没来了，以后要多坚持点了

签到

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