2010年04月15日种子签到帖

种子 · 发表于 2010-4-15 01:44

如刀大哥没来？

万宝路 · 发表于 2010-4-15 04:15

签到了，很久没来了，以后要多坚持点了

巧克丽 · 发表于 2010-4-15 05:58

巧克丽 · 发表于 2010-4-15 05:59

巧克丽 · 发表于 2010-4-15 05:59

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巧克丽 · 发表于 2010-4-15 06:00

leekai · 发表于 2010-4-15 06:16

坚持就是胜利

ella2004 · 发表于 2010-4-15 06:22

上面美女身材好漂亮

令狐冲 · 发表于 2010-4-15 07:08

美食变美女了，呵呵愈健康愈美丽！

梁祝 · 发表于 2010-4-15 08:35

本帖最后由梁祝于 2010-4-15 08:54 编辑

昨天休息了一天感觉真爽
新一轮的健身又开始了

胸（今天主练上胸，一次练个透）前两个动作五到六组（8~12次）后面的动作三到四组（（8~12次），后两个动作（上斜拉力器飞鸟和俯卧撑组成超级组做到力竭为止）

背
腿
肩
二三头

加油

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