怎么剪掉胳膊上的脂肪

happyzjie · 发表于 2010-3-27 09:00

学习了顶起

regchen · 发表于 2010-3-27 10:00

我觉得游泳效果很好，我是主要自由泳，虽然肌肉没有大多少，但是明显没有多少脂肪，可惜现在不游了

梁祝 · 发表于 2010-3-30 15:17

坐姿法式推举! V @& y3 G2 W$ A2 h# k
说明：三头肌、手臂及肩部肌群训练，消除拜拜肉

双手掌心朝內朝上，手臂弯曲，在后脑勺撑住哑铃。

双手向上撑起。

巧克丽 · 发表于 2010-4-11 06:53

397287464 · 发表于 2010-4-12 23:37

13# 梁祝

397287464 · 发表于 2010-4-12 23:38

13# 梁祝
后臂弯曲不做到有灼热的感觉能行么

梁祝 · 发表于 2010-8-30 13:17

寂寞如刀发表于 2010-3-18 00:17 | 只看该作者

1.动作标准
2.动作中意念要集中
3.窄距卧推等
个人观点

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