为你变乖发照片啦……

万宝路 · 发表于 2010-3-30 07:25

好身材，顶了，我看继续减肥就不必了吧，只要好好保持就够了

梁祝 · 发表于 2010-4-8 11:27

再下三公斤，主要是想把脸瘦下去点。
3 w# D' P0 A( {1 f0 ~# O# K为你变乖发表于 2010-3-23 10:36

瘦脸有方

　　面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个方面出现问题，都会对面部轮廓产生不良影响。您想拥有一张线条分明的脸庞吗？日常生活中应多注意以下几个方面：

　　1．进食的时候慢慢咀嚼，可以锻炼表情肌的弹力。

　　2．多吃海藻类食物，如海带、紫菜等，有助于皮肤健美。

　　3．不要吸烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。

　　4．外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。

　　5．化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实一些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。

　　6．调节好精神状态，平时保持抬头、挺胸的姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛、脂肪堆积。

　　7．经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”等张口发声来使脸部肌肉运动起来。

　　8．下巴、颈部脂肪较多者，可以每天做低头、仰头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，避免“双下巴”。

　　9．要经常洗热水澡，以加强机体的新陈代谢。

654321123 · 发表于 2010-4-11 09:15

非常好，頂一個

巧克丽 · 发表于 2010-4-14 10:54

很漂亮了，保持吧

拍拍身上的土 · 发表于 2010-4-15 19:18

身材牛，，，，，

longjie · 发表于 2010-4-27 16:59

身材不错,好稀饭哦!

hal1972 · 发表于 2010-10-1 14:00

好....漂.....亮......噢，太性感了。

cheunglam · 发表于 2010-10-4 19:13

本来的身材就不胖吧？再减肥小心不好看了。

梁祝 · 发表于 2011-12-8 10:05

强效速瘦哑铃操（超级减肥，超级消耗热量）

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/3150211/Ob/1/Pt/0/sid/XODA3NDc2NzY=/v.swf

   这是一套女子哑铃练习。可以锻炼全身各个部位的肌肉。提高肌肉含量不但可以加速新陈代谢，还可以使我们的体形健美。

   亚洲女性普遍存在误区，认为器械联系会使他们的肌肉结识，比较男性化，实际上，对于女性来说。由于激素水平和男性不同，是不可能练成肌肉快快的。健美小姐不是那么容易就能练成的!!!!

   在欧美，器械联系在女性之中已相当普及，这就是为什么，西方女性在20岁和40岁时，看上去，没有什么区别的原因。

gf7899 · 发表于 2012-3-28 15:56

:loveliness:

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