再下三公斤，主要是想把脸瘦下去点。
/ ?5 I6 f3 A$ m2 j, M9 w2 l为你变乖 发表于 2010-3-23 10:36 
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瘦脸有方 1 A/ Q% B# ?# J; T
- y# m( h9 X: h$ ~3 q8 i3 m 面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个方面出现问题，都会对面部轮廓产生不良影响。您想拥有一张线条分明的脸庞吗？日常生活中应多注意以下几个方面：
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1．进食的时候慢慢咀嚼，可以锻炼表情肌的弹力。 + ?6 E, x w+ i" u. j- {
# _' H5 ?5 q, b5 Z! N5 J 2．多吃海藻类食物，如海带、紫菜等，有助于皮肤健美。
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7 V8 n3 {# |4 E1 v, V2 X* [) L 3．不要吸烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。
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4．外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。 . E5 S, T9 ?# T4 D V: q4 w
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5．化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实一些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。 ) m6 O; f. ]% d |" s( c" O \
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6．调节好精神状态，平时保持抬头、挺胸的姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛、脂肪堆积。 3 x) w$ s. M+ A: Q" s, y# F( {, D+ u
- d% D+ {5 G4 h1 m) V% L- |; v 7．经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”等张口发声来使脸部肌肉运动起来。
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8．下巴、颈部脂肪较多者，可以每天做低头、仰头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，避免“双下巴”。 . \5 r; L: L$ U3 V5 C" P
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9．要经常洗热水澡，以加强机体的新陈代谢。 |
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