|
|
7个月了，每天的健身就像吃饭和睡觉，成为生活中必不可少的一部分。那天洗完澡后对着镜子一看，自己都觉得瘦了好多。- ?; x+ I2 F! C' I% K& g
现在的状态：窄距俯卧撑每天20×2+15×1,3组20个感觉还有点累# n$ W3 k# W2 X' X: f/ U d
举腿改为卷腹，每天起床前30×3，每周三、日晚加量
1 a; O6 j; t- V2 O 引体向上10×1＋折刀15×2" b7 ], w' k" r! y3 a0 W- @
深蹲因为膝盖原因，暂停了三个月，慢慢恢复吧。& F( q d& q$ M) V/ W# U
坚持哦！ |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡