减脂健身及饮食计划（新手）请各位专家雅正

我也是刚开始健身.不是很懂，顶一个

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
) R4 o/ G' e7 ^( I# l4 @% m# Chttp://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

6 O) p0 ~2 ^7 i  j4 Q

减脂的30种妙招

6 y1 g* v% D/ n: v' h: N  p

减肥总纲

8 S- r5 D- P5 @; w7 u4 i9 u      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

* ]4 M9 ^# j1 Q' a! q      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！
+ _0 t7 T, \* m+ z6 b7 S* x/ |
( v' B# v3 _9 j4 \, x( ?, V4 l7 M2 N