|
|
|
椭圆机——极力推荐的有氧运动器械 % U: P% g8 x; d- Y2 i" F) r
2 @. F" l' c2 ?$ C
, l( [7 s8 a) X( ^! p, f6 O0 g6 Q
' ?; b7 {/ ~9 C) u- L
人生来就穿了三件“衣服”;皮肤、脂肪和肌肉!再漂亮的肌肉,如果外面的“脂肪衣”太厚,相信人们都不会投以羡慕的眼光。有氧运动是燃烧脂肪最快捷有效的方式,如长跑或骑自行车。不幸的是健 * F7 B" A& E H% `" F: q5 B
身房里很少有健美爰奸者专门抽时间进行有氧训练。; P0 E" b7 ]7 G3 P
1 |$ W. q3 l/ w. m7 W+ O6 U
如果你没有尝试过在健身房里进行有氧训练,建议你去试试椭圆机。椭圆机上的运动没有冲击性,即使膝关节有问题无法跑步,你也不用担心膝关节会承受额外压力。而且它还能训练到全身,燃烧更多的热量,减脂效果更明显。椭圆机上带有测量心跳频率的仪器,你可以根据读数自行调整训练强度。如果你的训练强度足够大,则一小时约能消耗近1000千卡热量,效果惊人! |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡
