惊喜！77.7公斤，肉感大叔变身型男记，2014年7月14日Jerry

点累 发表于 2014-7-17 00:09
能公布你下的每日的饮食么 最好上图

每天不超过2300大卡。
- S7 U- Q: I3 k: N5 K5 P
* R" S% ~# t  N! H9 E% I我的午餐，仿杰夫的营养餐
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 39552&fromuid=2
" b  L0 F6 n+ b9 M0 m; x+ O0 s
营养品：pf丙酮酸钙，pf全衡乳清蛋白粉

看看，学习一下。

参观学习下，

加油！可以的

呵，体重比我多10斤

animentao 发表于 2014-7-17 10:50
呵，体重比我多10斤

9 l, |7 A, Q) M' j0 G* K0 P已经76.7了，比你多9斤

学习学习

恭喜你减肥成功

老汉健身 发表于 2014-7-17 16:05
) i3 h+ S0 b4 t7 }恭喜你减肥成功

尚未成功，还在努力，不见人鱼线不放松。