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' |7 K/ u7 p$ F& |哈哈哈哈，减肥真的很快乐，每天都有期待和惊喜。
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昨天没有锻炼，休息日，但是 很好的控制了饮食。
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) h3 _8 y$ h) h) T* B/ l; U7月14日，居然突破了78公斤， 变成77.7公斤了。不过早上不但嘘嘘还便便了。* c* E& V+ L) ]8 x
+ d( f1 | q. B明显感觉肚子上的肥肉少了，轻松好多啊 ~7 D& O6 s' M, u4 Q, }$ I5 M, r
" B' \% x4 }4 {0 a2 x5 S$ J上新鲜肉照~
X" P* H, i o* {2 V; e- h* o
; ~: o/ l! i) | W; a( @摆脱肥仔，肉感大叔等称号，要变身型男，加勒个油~
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; C4 o. s8 Y$ M8 m. y, o( t174CM，36岁，体重77.7公斤 * U( {8 c) V5 ^
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5 t+ s) [3 W1 f% ?0 D8 r' ^
: V1 m3 E8 T6 n. a8 `+ n" I
详细记录可以去Jerry的日记贴：http://www.yingk.com/thread-5115-36-1.html3 ~- W+ u' t9 S* i- H
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