新人，求各位大大指导。。

waituntil 发表于 2014-6-25 13:05
4 b$ H4 t7 k% F3 c5 u是这么回事，我的膝关节也不行。真心伤不起。慢跑应该问题不大吧，因为你说你最关心减脂。论坛里一位高手 ...

4 j8 j3 q0 [4 d1 q; \对。我在跑步机上使用其原设定的各种程序，比如像爬山一样的，各种坡度从5%至15%坡度不停变换，我都是快走，时速为5.5至6.5之间，减脂效果也非常好