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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腰腹 › 腹肌滚轮
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楼主: mixli

腹肌滚轮

 火.. [复制链接]
菲戈戈 发表于 2011-1-6 15:16 | 显示全部楼层
这个动作难度蛮大的..
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ppwangwei 发表于 2011-1-13 14:16 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享！！
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xx394964862 发表于 2011-2-2 11:45 | 显示全部楼层
这个动作时高难度动作啊？我还以为是很简单的呢
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xx394964862 发表于 2011-2-17 15:40 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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梁祝 发表于 2011-3-10 08:32 | 显示全部楼层
看来很多朋友都关心这个
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z594059960 发表于 2011-3-10 14:45 | 显示全部楼层
破坏是为了重建  休息是为了增肌  超量训练+超量恢复＝超量增肌
" }: x% H, Y  f' ?! V" m4 D0 o! _" Q
! P# q/ B" I2 S: f6 Q# A9 b& f6 L3 p+ y! x- e0 [: ^

) v" j& ?3 J' W
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梁祝 发表于 2011-3-16 09:02 | 显示全部楼层
Ab Roller_1.jpg
Ab Roller_2.jpg
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朱哥 发表于 2011-3-16 09:19 | 显示全部楼层
不敢练啊，难度大的
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Michael 发表于 2011-3-16 09:21 | 显示全部楼层
呵呵呵，现身说法，这个的确不错啊，我都用了快半年了！
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楼主真强 发表于 2011-3-16 09:35 | 显示全部楼层
我就可以不用膝盖
6 r9 y1 E" Z2 T; [. J. T  L2 j直接双腿并拢做
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