科学健身计划第3天，第一周，周三，背（共６周）

jerry · 发表于 2015-8-20 22:39

sandyade 发表于 2015-8-20 22:34
0 C2 V2 D; i6 D; c' H! q. S9 Z3 }这个公共计划，以后是不是只要增加重量就可以呢？还是说要多加变换呢

看来你还不懂RM的概念。

什么是RM
http://www.yingk.com/forum.p ... d&tid=880&fromuid=2

可以1个月冲击1-2次极限重量。

1040639183 · 发表于 2015-8-24 13:23

嗯哼，确实不错啊，好贴等、在、、、

cfmark · 发表于 2015-8-27 23:48

喜欢放空气旱田士大夫落脚点工

xubaoguo · 发表于 2015-8-31 11:02

看看看看看看

香辣狗 · 发表于 2015-9-3 18:15

还可以还可以还不错

小小小小丶酥 · 发表于 2015-9-3 21:36

eqweqweqweqweqw

wy178320307 · 发表于 2015-9-4 17:51

看看看看

83283143 · 发表于 2015-9-6 09:28

感谢jerry感谢字幕君，辛苦了。

jy01255540 · 发表于 2015-9-9 23:47

222222222

但求一真 · 发表于 2015-9-10 10:52

继续学习，

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