2010正月十二签到交流帖

精彩健身每一天

要上学了，想知道不用器械的健身方法
  |& ?! t7 t9 O, V1 Y' wBRYANTAO 发表于 2010-2-25 17:32

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+ ?; L& \+ s0 h好！只为健身找方法，不为偷懒找借口。
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1 ]3 ?" v2 c* T% _0 k6 ~# e& e2 Y0 a可以徒手训练，也可以在学校的操场可以跑步，比跑步机肯定要好。单杠、双杠等是很好的训练器材。自己备一根弹力绳。等等

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徒手肌肉锻炼法

学习梁兄，换了个头像，酷毙了

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