2010正月十二签到交流帖

精彩健身每一天

要上学了，想知道不用器械的健身方法
% E6 p. d0 h) |+ X' }5 c5 MBRYANTAO 发表于 2010-2-25 17:32

( o% `! u4 q9 N好！只为健身找方法，不为偷懒找借口。

3 K) ^" L) _7 I% E可以徒手训练，也可以在学校的操场可以跑步，比跑步机肯定要好。单杠、双杠等是很好的训练器材。自己备一根弹力绳。等等
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  \9 n$ _. P0 V) s参考：
- J( K7 `! r) |3 `, r' u; Z& E4 c

徒手肌肉锻炼法

学习梁兄，换了个头像，酷毙了

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有点迟了