请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？

各位大侠：
9 ?6 n" |4 c; V: ?       请问你们卷腹仰卧起坐时，颈部会很受力僵硬吗？貌似我的颈部变得好粗壮了，很不协调！

注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

大堆材料 发表于 2013-10-31 09:20
" c6 O  u3 Y7 N5 ]0 o7 K' x注意动作要求，不需要用手托的脑袋，放在耳边就可以了！！

动作应该没多大问题，就是抬起的时候，颈部就会用到力，你们的不会吗？

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

jerry 发表于 2013-10-31 09:50
动作中，下巴永远放下巴上，不要甩头，注意呼吸不要屏气。

下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 09:53
' q  [- x5 j( A/ g下巴永远放下巴上？不懂。看教程说头部和身体躯干成90度？

打错字了，放锁骨上。
  f: L2 `" Q9 ?看我在视频中的讲解。

精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
, P) o9 Z$ l9 Jhttp://www.yingk.com/forum.p ... tid=35512&fromuid=2

jerry 发表于 2013-10-31 09:55
打错字了，放锁骨上。
' d) L& [, M, Y) D3 r6 @- D" u看我在视频中的讲解。

多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是胀痛

超人唔识肥 发表于 2013-10-31 10:07
- |% `8 o+ y8 s( A# h0 s  h+ R  a' k. q多谢站长了，今晚在试试，原来我一直搞错了方法，以前一直都是颈部和躯干平行，怪不得颈部老是 ...

好。学习了

站长解释的好！！