求助！肩伤的困扰！

超超` 发表于 2013-10-25 14:26
& @5 I$ C5 V5 A他说的有道理，适当的运动能促进肩部血液循环，对病情的控制和恢复是起积极作用的。
但一定要控制好强度， ...

7 K+ s3 O' G+ ]+ g! b; M除了双杠臂屈伸还有吗？

vurtne 发表于 2013-10-26 15:39
+ W8 G/ N+ a4 p1 I除了双杠臂屈伸还有吗？

0 ~) M3 U. p. G4 G+ v+ Y# o. Y只要是有关胳膊内旋的动作都会容易导致肩部受伤。。卧推的时候也要注意胳膊不要过于内旋。