好久没来发个近照

waituntil 发表于 2013-10-24 18:23
，这句文字有些冷。jerry理解错了，其实我的意思是在夸楼主前后的差别，健身之后的成效很大。所以前面有 ...

/ `& J7 p$ T) V5 s+ t

jerry 发表于 2013-10-24 18:24

( t6 j, z* \4 D有时候，就是这样，明明是真心好心好意，打成文字，有时候会引起对方的反感。事与愿违。不过好在这个论坛的气氛很好，有时候虽然误会，但是不会反击。其他论坛就有可能成为意气之争，反而吵起来。又好笑又好气。说老实话，论坛学到的东西多少在其次，我更喜欢的这个论坛的气氛。不好意思，啰嗦几句，所以，看到那些个垃圾帖，我心里很反感就在这里。，今天又删了几个。

waituntil 发表于 2013-10-24 18:32
有时候，就是这样，明明是真心好心好意，打成文字，有时候会引起对方的反感。事与愿违。不过好在这个论坛 ...

2 q6 ~- ~: q; e+ s/ }1 l/ ?+ K8 H+ f看到删帖了。
- A- P' T* d3 U
3 u8 u9 Z5 f  \9 d哈哈 辛苦辛苦。

anwen2863 发表于 2013-10-24 16:06
还不错不过有没有练脚呢

给你发现了。下半身之前一直没练过，以前忽视了下半身的重要性，现在恶补中说实话练腿真的很累！

waituntil 发表于 2013-10-24 18:23
，这句文字有些冷。jerry理解错了，其实我的意思是在夸楼主前后的差别，健身之后的成效很大。所以前面有 ...

谢谢，还有的是不止外形变了，还有自信也强了！

哈哈 对比明显， 进步很大。整个人的气质都不一样了。
我也是由瘦弱体格练起来的。
你说的对，有取有舍，想追求大块头，只能舍去明显的腹肌了。
要增肌，训练，饮食，休息，都要搞好！！
8 w2 x1 h: R4 L& v. s共勉共勉！！！！！{:soso_e179:}

看胸上的痣确实同一人，不过看脸形，实在看着不像