硬拉和深蹲的好处

超超` 发表于 2013-10-24 15:22
3 x0 q7 b* k2 Z1 y" R那何时是更强壮的时候呢，何不通过深蹲让你的身体更强壮。。

$ e3 x4 K; ?0 i! A别提了，右肾囊肿。前一阵子，身体不舒服，平常练习的时候可以使用102。5公斤，减到97.5还是不行，今天硬来了第三下，右腰很痛。我心里很清楚，技术动作没有问题。腿也没有问题，腰差了。没伤着，是右腰病发了。楼主没有这个问题。不会了解。就如同某次和论坛一位健友聊起来，他也有过敏性鼻炎一样。没有此病的人，无法想象此病的痛苦。接下来，看看，80公斤能否持续练下去。如果不行，就暂缓一阵子。
/ X4 A6 U. E* a0 ?你身体如果不像我这样有多种病的话，一定要坚持下去。
  m' `5 J. d' l0 K1 _深蹲我会坚持下去的。只要有一丝可能。
关于飞翔的狼的帖子。你应该看一看。我说的身体受不了，不是深蹲。深蹲我一直有在练。我说的是飞翔的狼的介绍的日常训练，就是日常训练只有这三个动作，没有其他动作。具体的你可以查一查强度很大。是金字塔法则训练法，例如深蹲，从80公斤开始，然后100公斤，120公斤，150公斤。

waituntil 发表于 2013-10-24 18:19
5 z7 W& ~& z, R' V. U. @+ Q; ^5 C别提了，右肾囊肿。前一阵子，身体不舒服，平常练习的时候可以使用102。5公斤，减到97.5还是不行，今天硬 ...

好吧，我只能表示无奈，你是怎么患上肾囊肿的？
还是希望你把健康放在第一位，为了健身让病情更严重了就得不偿失了。多听医生的建议。
我的健身爱好者交流群  68656094 有兴趣就来哈
飞翔的狼的帖子 麻烦给一个链接吧

超超` 发表于 2013-10-24 22:01
4 f( J( G& ?  c8 V8 P6 H$ {好吧，我只能表示无奈，你是怎么患上肾囊肿的？
还是希望你把健康放在第一位，为了健身让病情更严重了就 ...

6 A! _2 q9 x5 i/ L8 x( `$ K. C 链接如下：http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space，你可以看看，（其实论坛里搜索一下即可，选择搜索飞翔的狼，在搜索旁边选用户，点击搜索就出来了。楼主比我年轻，电脑应用应该比我熟练）个人观点，我认为飞翔的狼的帖子非常专业。挺适合你的。至于我是自作自受，就算是老天爷对我的惩罚吧。如果楼主真的有意深入研究。我这里还有收藏的一篇帖子。具体上从哪里搜的真忘了。可以发给你。不过我没有QQ，也不会用。我可以发在这个论坛上。供你参考。谢谢你的关心，锻炼我会坚持下去的，我有数，不会让健身加重病情，毕竟健身就是为了健康。现在我每天一遍五禽戏。至于医生难得碰上医术高并真心为病人治病的。往后在说吧。

我搜到他的空间了  可是空间里什么都没有

超超` 发表于 2013-10-24 22:48
我搜到他的空间了  可是空间里什么都没有

http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space
再试试，把上面一整行都拷贝到浏览器的地址栏中。
; D2 A6 F! ?: G1 ~) o" b下班刚回来，才看到。有时间，我把我记录的别的高手的帖子转载上去。一同分享。

waituntil 发表于 2013-10-26 12:41
http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space
再试试，把上面 ...

2 L; N! d) ~" s

超超` 发表于 2013-10-26 21:36

上了 N遍了 还是没有东东

http://www.yingk.com/thread-7517-1-1.html
% Z8 N/ n+ _6 H; c真邪了，试试上面这个单独的吧。上次给你的链接我试了没有问题啊。再不行的话，问问jerry。另外，我发了篇，《转载一位健身高手的文章》，你可以看看，可以给你提供新思路。
这回直接点链接就可以，我试过了。
2 o6 z7 g0 d1 @* B% W然后再论坛的搜索中，输入“飞翔的狼”，四个字，没有引号，加引号是给你看的。然后在帖子右边的小三角下点一下，选中用户，然后点击搜索。飞翔的狼的空间就出来了。然后点击飞翔的狼的头像，就是一个图片。之后在出来的内容中点击主题。就可以看见该用户的全部主题了。
（说句题外话，如有冒犯，纯属无意，千万不要生气，因为绝对没有在讽刺你。我上面一步步应该很详细了，我估计楼主的电脑水平可能一般。也许别的很棒，电脑应用差点。要多学学了。我也一样，今天学车，笨手笨脚，老是熄火，被教练训惨了。没有办法，虽然电脑我考个中级程序员没有问题，可是开车就不行喽。{:soso_e100:}。开车也好，电脑也好，健身也好，作为一个现代青年都应该熟练掌握。健身的同时，拥有其他熟练技能，不知楼主高龄，我72年的，感觉有些老了。）

waituntil 发表于 2013-10-27 17:28
http://www.yingk.com/thread-7517-1-1.html
! ]$ }+ H% q7 D3 A6 C真邪了，试试上面这个单独的吧。上次给你的链接我试了没有 ...

' X5 \4 w! T" o$ U7 u, o1 B呵呵 您多心了 ，这没什么，我没多想， 只是在班上不允许乱上网，看帖子只能匆匆看，不能分神太多。只要能看到帖子就行， 明天我再好好看看内容。
72年的不老，再过十年嘛没准才有人开始说您老。我86年的，现在就感觉有些跟不上在年轻点的人的潮流了，连什么微信啊，苹果手机啊都不大懂了，主要啊还是因为懒得去学研究了，感觉那是更年轻的人玩的，自己也用不到。这不是今晚一个90后的同事过生日请客，吃饭，唱歌，打牌，不知道为什么，我是真觉得哪些东西没劲了，以前玩到下半夜都玩不够。就提前来家了。
你说的对，不管哪一方面，都要多多学习。一些时髦可以不赶，但一些实用的东西要掌握。

超超` 发表于 2013-10-27 22:34
- e- W, ^) J4 O1 X' [1 V呵呵 您多心了 ，这没什么，我没多想， 只是在班上不允许乱上网，看帖子只能匆匆看，不能分神太多。只要能 ...

( s9 o  x; k8 D  o( |; R, j您的链接我能看到他的帖子，可是空间里真滴什么都没有啊