2013年10月5日签到交流贴

leontan 发表于 2013-10-5 20:51
今天体验了45分有氧 3km 2分钟6km 2分钟9km1分钟 5分钟一循环。无氧 二头肌 腿 飞燕 拱桥 平板支撑

+ [1 }* R" x: c- y哈哈  感觉如何

jerry 发表于 2013-10-5 21:24
. u7 p: |* _8 z! Q- D哈哈  感觉如何

感觉时间有点长!计划坚持一个月!关于频率呢?还有我这样的方法对吗?45分有氧跑走 速度3km 2分钟 速度6km 2分钟 速度9km 1分钟 5分钟一循环