健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

leontan · 发表于 2013-10-3 08:35

jerry 发表于 2013-10-3 00:12
- \9 l/ |3 A" c8 `' I不科学。. u( F+ g; H1 R
1 p% w& L J2 A6 P. v0 N' x8 `2 p* w
应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

jerry · 发表于 2013-10-3 09:08

leontan 发表于 2013-10-3 08:35
% A9 e' r' ~" S你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

leontan · 发表于 2013-10-3 13:23

jerry 发表于 2013-10-3 09:08
2 e9 S+ f( n% f; D- w无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

好的！推荐下关于有氧方面！

jerry · 发表于 2013-10-3 14:12

leontan 发表于 2013-10-3 13:23 : ] h. p2 V1 G1 E- H
好的！推荐下关于有氧方面！

变速跑是最好的

438888902 · 发表于 2013-10-6 15:51

leontan · 发表于 2013-10-7 17:41

jerry 发表于 2013-10-3 14:12
, v3 R" l- f/ i1 ^( q$ N- O变速跑是最好的

45分钟间歇有氧，真心累！

超超` · 发表于 2013-10-15 08:20

还好啦要是体脂能降低一些会更好
从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

leontan · 发表于 2013-10-16 22:33

超超` 发表于 2013-10-15 08:20 # @& x# R: j- ^+ K$ b9 j
还好啦要是体脂能降低一些会更好 / L6 o% U5 u! y% L/ z' Z
从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

超超` · 发表于 2013-10-17 08:08

leontan 发表于 2013-10-16 22:33
* n% b& h( c3 `已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

好期待你的进步

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