健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

leontan · 发表于 2013-10-3 08:35

jerry 发表于 2013-10-3 00:12 - _7 l! g1 e$ ]. S2 H0 d
不科学。% K( R2 a. X. c* e

, i8 Z4 [) A1 N% f" A6 B应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

jerry · 发表于 2013-10-3 09:08

leontan 发表于 2013-10-3 08:35
* V0 F. \4 U/ L1 ~你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

leontan · 发表于 2013-10-3 13:23

jerry 发表于 2013-10-3 09:08 , d8 \ D& O' \' p1 f( h
无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

好的！推荐下关于有氧方面！

jerry · 发表于 2013-10-3 14:12

leontan 发表于 2013-10-3 13:23
2 B; m9 w, ^- [! H7 V5 u2 u好的！推荐下关于有氧方面！

变速跑是最好的

438888902 · 发表于 2013-10-6 15:51

leontan · 发表于 2013-10-7 17:41

jerry 发表于 2013-10-3 14:12
" M. ~$ l: M) \+ b, I$ `) W* r, |变速跑是最好的

45分钟间歇有氧，真心累！

超超` · 发表于 2013-10-15 08:20

还好啦要是体脂能降低一些会更好
从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

leontan · 发表于 2013-10-16 22:33

超超` 发表于 2013-10-15 08:20
$ p4 D7 ~& m( M% ?) s Q% S2 T还好啦要是体脂能降低一些会更好
4 @6 H5 G! a' u" l9 H9 o$ R从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

超超` · 发表于 2013-10-17 08:08

leontan 发表于 2013-10-16 22:33
3 [4 T7 \" F7 V9 f0 W$ `" i已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

好期待你的进步

		自动登录	找回密码
密码			注册