健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

10/12/2012
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更壮了，腹肌也有了。脂肪少了点。

加油   我有你一半胖就好了

jerry 发表于 2013-10-2 18:56
更壮了，腹肌也有了。脂肪少了点。

有氧运动20分钟行吗?

STJ5566 发表于 2013-10-2 21:40
8 x" y  D% Z' g9 {# _- w4 Q加油   我有你一半胖就好了

* W4 g, k7 b; G" l: l9 k: }2 J: P估计你线条很好吧!

leontan 发表于 2013-10-2 23:08
& d5 E- O) ~7 a, I0 y3 z有氧运动20分钟行吗?

7 w' t$ K8 \9 O: k  |对你来说，最好45分钟以上。

jerry 发表于 2013-10-2 23:22
, ~  M7 m9 G  |: V对你来说，最好45分钟以上。

" Y0 H% c. L7 H) }考虑到计划的长期性和坚持性,20分钟有效的话,我想长期采用!45分钟毕竟不是每次都有那么长的时间!谢谢

leontan 发表于 2013-10-2 23:25
- q( C7 b, `9 r  G; V6 \& H考虑到计划的长期性和坚持性,20分钟有效的话,我想长期采用!45分钟毕竟不是每次都有那么长的时间!谢谢

不科学。
! G' Y" N. Y9 }
应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

而这样的训练计划，你有可能长期保持现在的身材，也不错，起码不会更胖。

还有你的决心信心不够，男人要对自己更狠一点。

只要坚持 线条不是问题~

438888902 发表于 2013-10-3 08:12
只要坚持 线条不是问题~

围度不是问题！线条真心难！