停练一周，该如何回复训练呢？

bujiyanjiu 发表于 2013-9-17 17:48
, d4 H$ ?2 o1 `* w3 M* @感谢回复，以前上腹部也是凸起的，努力把下腹部也抹平

. f0 q6 K! ]/ k哈哈 下次让腹部凹凸不平，搓衣板腹肌

枫木林 发表于 2013-9-17 09:35
好大的肚子啊！我也有鼻炎，太难受了！

是挺大，怪难为情的。抹平之后，再来爆照吧

bujiyanjiu 发表于 2013-9-17 19:09
是挺大，怪难为情的。抹平之后，再来爆照吧

加油，我也加油抹平小肚子！

停练一周，影响不是很大。做几次适应性训练，之后应该可以继续。我有过几次这样的经历。
太同情你了，季节性过敏鼻炎。我比你的还严重。这个季节过敏的，不只有鼻子，还有眼睛，耳朵。要记得提前吃药。头晕恶心的话，要适当的降低一下重量和次数。因为有一些部位训练过度的话，会降低免疫力。身体这一段时间本来就不在状态。所以更要当心。另外我的经验，如果不是因为病的关系，头晕恶心。有可能是憋气过度。如果你没有憋气就算了。如果有，记得调整好呼吸。
我现在试着用盐水洗鼻子。刚开始，还不知道具体效果。你也可以试一下。就当是消毒了。
4 o+ _; L/ e- a6 Z) h: v3 f& |6 a小肚子不要太在意。慢慢来。当健身融入生活。让时间去解决。不要心急。

waituntil 发表于 2013-9-18 12:20
停练一周，影响不是很大。做几次适应性训练，之后应该可以继续。我有过几次这样的经历。
5 U' {+ ?& i! i太同情你了，季节 ...

关于鼻炎，和你讲的差不多，每年的八到十月份都会犯，七窍发痒，难受之极常人无法体会，有时眼痒的都想抠出来搓搓，晚上还咳嗽。淡盐水清洗鼻腔是挺好，得坚持，记住不要用加碘的盐。
再次感谢你的回复，谢谢！

我肚子也不小，坚持中。。。。。。。。