停练一周，该如何回复训练呢？

4 X8 |' H. H. ~3 T- |实施p90x到第二阶段末期的时候，因季节性过敏性鼻炎，停练了二周，因药物的副作用，浑身乏力，头晕。但始终坚持骑自行车上下班，时长在30分钟以上。今天恢复训练，实施p90x第三阶段的第一周的第一天，胸、背和腹部，开始还行，到最后十几分钟的时候头晕还恶心，奇怪的是还打哈欠。
今早两片全麦面包+一勺花生酱+两只水煮蛋+一罐脱脂奶，十点左右一个小苹果，十二点半午餐米饭+三菜一汤+两块小甜瓜，下午四点半吃了一个小馒头，五点半开始训练。训练后喝了一罐脱脂奶吃了一点土豆，晚饭是一小碗米饭+小炖肉（吃了3块）+鸡蛋+醋溜土豆丝。
弱弱地问，当一个健身计划实施到一半的时候，因故停止训练，该如何恢复呢？是重头开始，还是继续？
: I' b8 o" `. ^, h6 F8 w/ e第二张图，小肚子上的脂肪不好减，这是在放松状态下拍的，各位给点建议。

楼主加油。。我们支持你。。。。

煅练出傲人的腹肌，还需加倍的努力！
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在生活中，总有很多原因，会导致健身计划不能执行。
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针对楼主情况，我建议从低强度开始恢复训练。

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比我小一号，我指的是肚子{:soso_e100:}

好大的肚子啊！我也有鼻炎，太难受了！

齐天大圣 发表于 2013-9-16 22:23
楼主加油。。我们支持你。。。。

非常感谢！

继2年前肩伤之后，我也再度伤停
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# J! N* H  ?. i$ ]已经一个星期了
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7 {2 z3 ~. l' g- E( ]8 D# q根据以往的经验，慢慢从伤停前的练习项目一点一点恢复锻炼。 有基础的话，恢复的就快一些

淡漠红颜 发表于 2013-9-16 23:28
9 Z: j+ J" Y9 w6 ]5 O" \6 y* h8 X煅练出傲人的腹肌，还需加倍的努力！

: i+ i* M, }/ M, F$ U这是我的目标，会坚持的！

淡漠红颜 发表于 2013-9-16 23:28
煅练出傲人的腹肌，还需加倍的努力！

( z6 p$ v: z' {! O- i这是我的目标，会坚持的！

jerry 发表于 2013-9-17 00:10
6 ~  {6 X! C- s在生活中，总有很多原因，会导致健身计划不能执行。
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针对楼主情况，我建议从低强度开始恢复训练。

感谢回复，以前上腹部也是凸起的，努力把下腹部也抹平