给健友做的无补剂营养方案

犭王人 发表于 2013-8-18 18:55
我去，竟然上榜了
现在还在继续，效果比较明显 ，不断增加强度，越到后面越难上去
$ l) W* G: j/ y) x' j所以越难上去难度就越大 ...

哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

jerry 发表于 2013-8-18 20:00
哈哈 够狠的。无淀粉，体力跟得上吗

; ]4 D: e/ y0 u9 n7 b: }6 n& R少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
5 L; O* L6 l, Y; Y想成效快的朋友可以试试学我这样，配合蛋白粉可以更好
要是还想更快些，那就想张家辉那样，减少喝水，最大限度的减少蛋白质的排出，榨干到极限，当然了，那样是很不健康的
' P8 V9 a- [. q6 e& C: f( J 不废话，来点效果   

犭王人 发表于 2013-8-18 22:28
少吃多餐，训练前吃点点高热量的东西，肌肉疲劳永远比体力消耗来得快，所以体力不会跟不上
! f7 d! X9 K* f想成效快的朋 ...

确实更猛了。够狂够狠~

jerry 发表于 2013-8-18 23:24
确实更猛了。够狂够狠~

杰瑞哥，你呢？
# y: L  Z, {5 Q$ ?0 r7 \6 j有成果了就晒晒，很期待你的效果

犭王人 发表于 2013-8-19 02:00
杰瑞哥，你呢？
7 S0 x% t6 L$ i有成果了就晒晒，很期待你的效果

+ a8 D; ?  Z9 K8 p( {& }肥了一大圈